“我的人生无望了。

从小到大，我都是别人眼中的乖孩子。

三十岁时被我妈逼婚，嫁给了一个方方面面都不如我的男人。

十年了，我越来越讨厌这样的生活，越来越看不上他。

现在浑身是病，想离婚又不敢。

当初是不愿意给他生孩子，现在又后悔没有孩子。”

想要了解生活为什么会变成现在这个样子，就必须清楚自己故事的全貌，感受事实，理解事实。

“我们都需要催化剂，来激活和开启我们自身因为种种原因而关闭的部分”，重建自我。

我们遇到事情时，内在会有很多感受。

如果小时候父母能允许你有情绪，能看见、听见、接纳你的情绪，能帮你理解事实的真相，过程中你就能建立理解感受和情绪的能力。

为了被认可，为了被喜欢，“乖小孩”从小就被要求听话。

隔离掉了很多自己的情绪和体验，去扮演服从父母情绪要求的角色。

习惯于借由父母的双眼去看、去判断，而自己的感觉与需求被忽略了。

远离了自己的真相，也失去了感觉自己的需求和满足自己需求的能力。

一个人如果十年如一日不愿改变自我厌恶的状态，一定是有原因的。

也许，相比改变带来的不安全感，走在父母铺好的轨道上，按照别人的期待生活会比较轻松。

身体知道答案，它无法一辈子容忍自我疏离。

它不会被言语蒙蔽，只遵循事实，只对感觉到的情绪有所反应。

情绪需要即时处理，否则会被储存在身体里，随时可以被唤醒，被感觉，逼着你去面对自己的真相。

当你能感觉到尘封的情绪时，你才能开始摆脱过去。

“未表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”

如果我们不能生而知之，不想学而知之，困而学之可以吗？